Miroir, dis-moi qui suis-je… aujourd’hui
Hacke ton regard sur ton image- Episode 3
Ce matin en me regardant dans le miroir, j’ai trouvé que je n’étais pas si reposée que cela. Bien que je sois en vacances à me prélasser au bord de la mer dans un pays paradisiaque. Mes paupières étaient gonflées, mes cheveux sec, ma peau fatiguée.
Je vais t’expliquer pourquoi j’ai remercié cette image catastrophique et étais heureuse de constater tout ceci de bon matin.
Allons-y pour ce nouvel épisode !
Le miroir ne reflète pas juste notre apparence. Il reflète notre état intérieur, notre rapport au moment, et surtout… à nous-même.
Ce face-à-face silencieux peut être un refuge, un combat ou une ouverture.
Ce matin, t’es-tu regardé vraiment ? Ou as-tu jeté un œil rapide , entre deux pensées, sans trop t’arrêter ?
Voyons ensemble ce que révèle ta réaction face au miroir — et comment l’utiliser pour te reconnecter à toi-même avec l’éclairage de l’amour, des neurosciences et de la spiritualité.
Réaction 1. Tu questionnes : "Qui suis-je aujourd’hui ?"
Ce que ça révèle de toi
Tu es en exploration. Tu sens que ton image n’est pas figée. Parfois elle te plaît, parfois elle te trouble. Et au lieu de fuir, tu interroges. Ce que tu vois ne suffit pas : tu veux sentir ce qu’il y a derrière. Tu cherches une cohérence entre ton image et ton humeur, tes ressentis du jour.
Le hack neuroscientifique
Tu actives ici ton mode introspectif : c’est le circuit du cortex préfrontal médian, celui qu’on sollicite pour se représenter soi-même et s’observer. C’est une forme d’intelligence émotionnelle en mouvement. Ton cerveau tente d’aligner ton extérieur avec ton vécu intérieur.
💡Mon conseil tout doux
Note chaque matin une phrase comme : "Aujourd’hui, je me sens…", et observe si ton image dans le miroir y correspond. Cela t’apprend à connecter ton image à ton émotion, pas à la perfection que tu voudrais y trouver.
Revenons à mon exemple de ce matin. À la vue de mon visage, je me suis rappelée du surmenage émotionnel des derniers jours avant les vacances, du raki bu la veille au soir après 6 heures de randonnée et du peu de sommeil dû à la chaleur. Mon image avait un mot d’ordre pour moi: “bois beaucoup plus d’eau ! Et repose toi enfin… J’ai suivi ces conseils et ai passé une journée en conscience en ne pensant qu’à l’essentiel à chaque instant.
Mon supplément d’âme
Pose-toi devant le miroir comme on entre en méditation. Regarde-toi non pas pour te juger, mais pour t’écouter. Dis-toi : "Je me rends visible à moi-même aujourd’hui." C’est un rituel d’incarnation.
Réaction 2. Tu évites : tu regardes sans voir, ou pas du tout.
Ce que ça révèle de toi
Tu es peut-être fatiguée detoi même, ou tu as développé une forme d’indifférence protectrice. Le miroir te gêne, ou ne t’intéresse plus. Tu passes vite. Tu fuis le contact. Parfois, c’est un reste de blessures. D’autres fois, c’est juste une habitude de survie.
Le hack neuroscientifique
Ton cerveau court-circuite l’analyse émotionnelle pour éviter le malaise: tu te coupes d’un retour visuel pour ne pas réactiver une charge (auto-jugement, dévalorisation, etc.).
💡Mon conseil tout doux
Commence petit. Choisis un moment de la journée où tu croises ton reflet sans pression : dans une vitrine, en te lavant les mains. Et souris-toi. Tout auto-jugement ou dévalorisation disparaissent. Tu es présente à toi, le temps de ce sourire qui provoque une montée d’hormone du bien-être.
Le hack spirituel
Vois ton miroir comme un allié silencieux, pas comme un ennemi. Ton reflet est un témoin de ton humanité, pas un examen à passer.
Réaction 3. Tu ajustes : maquillage, posture… tu sais ce qui te va.
Ce que ça révèle de toi
Tu te regarde avec exigeance et maîtrises ton image. Tu sais comment l’optimiser, la magnifier. Ce n’est pas du narcissisme : c’est une forme de compétence visuelle et stratégique. Mais attention à ne pas laisser cette habitude remplacer l’authenticité.
Le hack neuroscientifique
Ton cerveau fonctionne ici en mode exécutif et analytique: il sélectionne les éléments “valorisants” et filtre le reste. C’est efficace… mais ça peut te déconnecter de l’émotion spontanée que porte ton visage et peu ainsi te couper de la réalité émotionnelle du moment.
💡Mon tip tout doux
Autorise-toi un moment sans filtre : pas pour être négligée, mais pour te rencontrer autrement.
Tu peux t’exercer à ce “relâchement” lorsque tu es en vacances: avec ton teint halé qui te donne bonne mine, oublie pour une fois le maquillage et vois ce que cela te fait.
Juste toi, sans projecteur intérieur. Regarde-toi et demande : “Comment je vais aujourd’hui ?” avant “À quoi je ressemble ?”
Le hack spirituel
Ton image peut devenir un outil sacré, si tu l’utilises pour te révéler, pas pour te cacher.
Transforme le moment du maquillage ou de l’ajustement en rituel d’amour de soi. Mets-y une intention : “Je me prépare à me montrer, avec présence et naturel.”
Réaction 4. Tu accueilles : tu reconnais l’émotion du moment, même fugace.
Ce que ça révèle de toi
Tu as intégré que ton visage est vivant. Il change selon ton humeur, ta fatigue, tes émotions. Et tu ne luttes plus contre ça. Tu accueilles. Tu regardes avec une forme de douceur détachée, de lucidité affectueuse. Tu es là, en paix avec l’impermanence. Bravo, tu es prête à accueillir plus facilement les changements de transitions de vie de ton corps, le vieillissement et tout ce que cela implique.
Le hack neuroscientifique
Tu as entraîné ton cerveau à associer l’image à une expérience sensible et sécurisante. Tu n’es plus dans la performance, tu es dans la présence. Tu régules tes émotions et es dans un état de pleine conscience appliquée au regard que tu as sur toi même. J’adore !
💡 Mon grain de sel
Pour rester sur cette voie, demande-toi chaque jour : “Quelle émotion je porte sur mon visage aujourd’hui ?” Cela transforme le miroir en un outil de connexion intérieure.
Le hack spirituel
Tu peux encore plus accueillir ces états d’être, ces changements, en en prenant soin en conscience: toucher ton visage doucement, le masser avec une huile precieuse. Par ces gestes d’accueil, tu honores le vivant en toi. Dis-toi : “Ce que je vois n’est pas figé. C’est un passage. Et j’ai le droit de le traverser avec classe et amour.”
Je comprends de plus en plus que le miroir n’est pas un tribunal.
Au revoir auto-jugement et compagnie ! le miroir, peut être une porte d’accès à nous-même. Ce que nous y voyons, ce n’est pas seulement notre apparence.
C’est une vibration, une présence, une émotion en cours.
Cette notion est très présente chez les participantes du Laboratoire SelfLove et Photography que j'ai crée pour celles qui osent enfin avancer sur leur image. Elles arrivent à ce déclic et apprennent à jouer avec. C'est sublime.
Et plus nous nous reconnectons à ces émotions en cours sans nous juger, plus notre image devient un baromètre de notre état intérieur. Ainsi nous pouvons changer de point de vue et améliorer notre état d’être juste en ayant conscience de ce que dit le miroir.
🔜 Prochain épisode :
👉 Quand tu dois te montrer sur les réseaux… et que ton cerveau se met en mode panique !
Gwladys Louiset
Photographe portraitiste, sophrologue, certifiée en Personal Branding®, au background scientifique, j'alchimise mes passions et crée des concepts centrés autour de la révélation à soi grâce à l'image pour les entrepreneurs conscients qui lancent leur activité ou sont en pleine expansion.
Grâce à mes accompagnements, je t'aide à passer de nouveaux caps, et à enfin oser te révéler au monde de manière authentique et magnétique. Tout ceci grâce à ton image, un outils puissant d’ampuissancement.